Dégager 5 à 10 kg : humeur, menu et sport du jour

Bonsoir à toutes les deux,
Je viens de Bourgogne mais j’ai fait mes études en Île-de
-France. Et ici, je suis dans le Surrey, à 25 minutes de Londres en train.

Je me suis lassée des flocons d’avoine donc je ne prends plus de petit déjeuner.
Ce midi : une pomme de terre, trois morceaux de rôti de bœuf, brocolis, petits pois, une clémentine.
Ce soir : spaghetti bolognaise, crumble aux pommes.

Bonne soirée à vous !
Léo

Bienvenue Léo et bonjour herine.
Une troisième personne, ça va faire du bien. Pour ma part, il faut que je me remette dans le rang. Mes 50h de boulot la semaine dernière m ont complètement perdu.
Je dois retrouver de la motivation.
Je n ai donc pas réussi à bien compter les points mais c était trop.
Je promets de me remettre sur le droit chemin car en plus ça me faisait tellement de bien.
A demain tous les 2.
Et pour fleur de lys, j ai déjà peu de temps pour moi et ce forum alors c est compliqué.

Bonjour Doudou, bonjour Léo,

Bienvenue Léo et bon début. Tu verras, avec un peu de méthode, ça devrait aller. Si tu as besoin d'un avis, ou d'un conseil, n'hésite pas à demander. Tu vas me faire voyager un peu avec tes menus, je connais mal la cuisine anglaise. Tu viens de quelle région, tu séjournes dans quelle région?

@Doudou: Fleur de Lys a un téléphone ancien qui est obsolète pour whats'app et internet. N'hésite pas à aller la soutenir en mp.

Menu du jour
50 gr Pain 2, 20gr fromage à tartiner 1,5, café au lait 0,5
Poire 0
Pâtes 4, sauce légumes 1
Pain 30 gr 1, miel 1cc 0,5
Qq chips (mon homme a sorti le paquet de l'armoire). 1
Ragoût de boeuf 4, écrasé de pomme de terre au céleri 2
Total: 17,5

Sport: pas vraiment mais j'ai beaucoup gesticulé aujourd'hui
Eau: bien

Belle soirée
Hérine

Bonjour à toutes,
C’est aujourd’hui que je commence officiellement mon rééquilibrage alimentaire. Je n’ai pas pu me peser en amont puisque la balance est dans la salle de bain parentale donc je pourrai me peser mercredi matin à jeun.
Il faut que je calcule le nombre de points que je peux “dépenser” par jour. Ça ne va pas être facile à quantifier puisque souvent ce sont des plats fait maison type lasagnes ou cottage pie (sorte de hachis Parmentier façon tourte) mais je pense que je peux trouver sur internet sinon.
Je vais continuer à faire 4 séances de sport par semaine.
Bon courage pour cette nouvelle semaine !
Au plaisir de vous lire,
Léo

Bonsoir les filles,
Dimanche peinard à la maison.
Je me suis battue avec un potiron de 4 kg, il m'a épuisé.

Menu
Bout de baguette grillée 1, fromage frais 1,5, café au lait 0,5, kiwi (3)
Apéro: chartreuse avec eau pétillante 1
Pain 3, fromage frais 1, beurre 1, jambon sec 0,5, soupe au potiron, pomme (5,5)
Ovomaltine et lait 0,5, craquottes 1 (1,5)
Pâtes 4, langue de veau 4, sauce légumes (tomate, poivron, céleri) 0 (
Total: 19

Sport: vélo -3 Eau: bien
Belle soirée
Hérine

Cc. Je te laisse pas tomber mais je suis de nuit ce soir et demain.
Pesée d hier à 61,500 donc stable malgré le WE dernier de folie.
Je tiens bien mes points pour récupérer mes écarts.
A très vite

Bonsoir les filles,
J'ai l'impression de faire la conversation toute seule (genre la folle du forum... )
Doudou, tu vas bien?
Léo, tu nous as rejoint? Tu peux nous écrire.
Fleur de Lys, tu arrives à te connecter? (Elle m'a écrit qu'elle n'arrivait pas à se connecter).

J'ai ajouté un sujet présentation et un autre sur la méthode flexi point et sur où (un blog) on peut trouver une mine d'infos.

Menu du jour:
Yaourt entier aux fruits 2,5 3 craquottes 1 café au lait 0,5
Ovomaltine au lait 0,5, un biscuit 1
Reste de hachis parmentier au choux 6, une pomme 0
4 dates 2, chicorée au lait 0,5
Spaghettis 4, sauce bolognaise 4, fromage râpé 2

Total: 24
Un peu de trop mais je compenserai demain.

Sport: rien Eau: peu mieux faire

Belle soirée
Hérine

Bonsoir les filles,

Pesée du jeudi: 63,0. Ça descend très lentement mais ça descend.

Menu:
Muesli, lait, café au lait (3)
Poire 0
Petits pains 4, jambon sèché 1, champignons 0 (5)
Chicorée au lait 0,5 Barre de céréales 1 (1,5)
Pizza 10 ( Ce n'était pas prévu mais mon compagnon avait envie de ça).

Total: 19,5

Sport: nada ( une journée derrière mes écrans) Eau: ça peut aller.

Et vous ça donne quoi?
Belle soirée
Hérine

Bonsoir les filles
Bonne journée, j'ai fait une bonne séance de tapis, ça m'a fatiguée.

Menu
Muesli 2, lait 0,5, café au lait 0,5 (3)
Thé spéculoos de Saint-Nicolas (3)
Soupe aux panais 0, pain 3, fromage 3, mg 1 (7)
Pudding au riz et crottes en chocolat (3)
Pâtes grecques 3, saucisse 4, navets au beurre 2 (9)
Total 25

Sport: -7 Eau: pas assez

Pesée demain.

Bonne nuit
Hérine

Bonsoir.
Ce matin levé tranquille et finalement je me suis faites appelé pour aller bosser car une collègue absente.
Matin: café au lait + 2 madeleines 4
Midi: 1 petite part quiche saumon + chou-fleur
1 yaourt nature confiture + 2 clémentines + café au lait 10
17h 1 pomme
Soir: steak haché + pomme de terre à l eau + 1 clémentine 6
Total 20
A demain bonne nuit

Bonsoir les filles,

Une bonne grosse journée de télétravail. (Je suis un peu surchargée pour le moment).

Menu
Morceau de cougnou 4, café au lait 0,5
Pain grillé 2, beurre 1, champignons risolés, mg 1, fromage 3, pomme (7)
Biscuit 1, chicorée au lait 0,5, banane 1, chocolat 1
Soupe aux panais 0, Pdt écrasées 2, haché 4, choux et brocoli 0 ( pour le reste de la famille c'était un hachis parmentier: purée à la crème et fromage gratiné mais je me suis fait une version légère dans un plat à part)

Total 21
Sport: rien Eau: pas terrible

Belle soirée

Hérine

Je vais lui écrire un petit mot.
Matin: café au lait + brioche
Midi: saumon + 1 part gratin choux fleur + 1 flamby
16h: chocolat chaud
Soir: soupe avec pdt + pain /concoillote + 1 clémentine

Mais j ai fait une marche intensive de 3h.
A demain

Salut Doudou,
Tu as passé un bon we. Fondue savoyarde et cassoulet, ça tue un peu le régime. Quand, c'est comme ça, je le dis qu'on ne vit qu'une fois, qu'il sera encore temps de rattraper le coup les jours d'après. Tant que ce n'est pas trop souvent ce n'est pas grave.

J'ai eu des nouvelles de Fleurs de Lys, je t'ai fais un message privé sur ce forum. Ce qu'elle dit, c'est qu'elle a besoin de respecter un cadre et de voir qu'on le respecte aussi: pesée le jeudi, on vient chaque jour indiquer nos menus et nos points. C'est dans l'esprit de ce qu'on fait, ça ne me pose aucun souci, je pense qu'à toi non plus ( tu ne parts pas chez ton oncle tous les we ). Si tu es OK aussi, elle veut bien nous rejoindre ici.
Sans ça, elle se décourage. Si on est 3, c'est mieux.
Tu ne lui ferais pas un petit mp sur au féminin pour lui dire que tu es OK (et que moi aussi) avec le cadre. Si bien sûr, tu l'es.

Menu
Cougnou 4, café au lait 0,5
Thé et miel 0,5
Lentilles 2, rôti ardennais 2, pain 2, beurre 1
Chicorée au lait, un biscuit, une tranche de pain d'épice, un chocolat 3
Bouchée à la reine 2, riz 1, vol au vent 5
Total: 23
Sport: tapis 4 Eau: Ok

Je n'ai pas fais la séance tapis complète car j'avais ma colo au henné et avec la course à pied, le bonnet de douche qui tenait les cheveux glissait. C'était pas une idée géniale de faire les deux en même temps, hihi.

Pour le régime, la saison n'est pas facile mais en venant noter tous les jours (même si je dépasse souvent les 20), ça m'évite de craquer et chaque jour sous les 24 est un jour dans la bonne direction.

Belle soirée
Hérine

Je pensais t avoir écris: 61,9 (61.8 avant noël)

Moi aussi il faut que je me remotive car j aimerais bien décoller un peu et passer la barre des 60 pour mon anni début mars.
Qu’est-ce qu on pourrait faire?

Tu as des news de fleurs de lys. Faut retourner sur l autre forum?

Salut herine. Tout va bien mais on est parti dans la famille dans le Jura chez mon oncle ‍ cuisinier.
Petit dej avec café lait et 2 tartines pain/beurre/confiture
Apéro midi et soir
Vendredi soir:
Soupe + 4 gambas + choux + tarte poire chocolat
Samedi midi: pique-nique en station
Samedi soir: fondu savoyarde + salade de fruit
Dimanche midi: huître, carotte râpé, cassoulet, fromage, salade de fruit

Mais rando de 3h en montée pour une superbe descendrais en luge le samedi et 1h30 de ballade autour d un lac le dimanche

Alors dimanche soir: soupe tomate + 1 pomme

A demain bonne nuit

Salut Doudou,

Tout va bien?
Menu du jour
Un morceau de cougnou 4, café au lait 0,5 (4,5)
Bouillon de poulet et nouilles (
Un biscuit 1, chicorée au lait 0,5, clémentine (1,5)
Américain 4, pain 2, craquottes 1, salade de blé, quelques frites 2 (9)

Total 23
Sport : balade et luge 1, eau: pas assez

Belle soirée
Hérine

Bonsoir les filles,
Pas de tentations sucrées aujourd'hui.

Menu
Muesli 2, lait 0,5 et 2 café au lait 1 (3,5)
Pain 3, fromage 70g oups 7, une tranche de jambon sec 0,5 betterave rouge rapée 0, pomme 0 (10,5)
Riz/pudding 3
Pdt 1, chicon 0, jambon 1 sauce béchamel 2 ( un rien) 4,5
Total: 21

Sport: 2 bonnes heures de jardinage (Il faisait sec aujourd'hui et j'ai taillé les tiges mortes armoises de notre partie verger. Là il neige et il fait 1C). -1
Eau: pas top

Belle soirée
Hérine

Bonjour les filles,
Petite journée tranquille à la maison.

Menu du jour:
Pain 50g, fromage à tartiner 20 gr 1,5, café au lait 0,5 (4)
Pomme et thé 0
Pain 50gr 2, jambon fumé 50gr 2, beurre 1, betterave rapée (5)
Pain 50gr 2, miel 2 cc 0,5 , chicorée au lait 0,5 (3)
Riz 2, avocat 30 gr 2, saumon fumé 50gr 2, mini omelette 1, salade de choux 0 (7)

Total : 19

Sport: 30' de tapis -7 Eau: bien

J'essaie de faire le rapport de jour en jour sur la semaine.
Hier, premier jour (jour de pesée), j'ai consommé 25 points sur 20, j'ai donc 5 points que je repporte
Aujourd'hui, je suis à 19/20, ça fait -1 et j'ai -7 pour le sport, donc -8 pour la journée.
Avec les 5 d'hier, je suis donc à -3.
Cette façon de faire sert à se motiver à bouger.

Bonne soirée
Hérine

Bonjour Doudou,

Jeudi, jour de pesée: 63,3 comme avant les fêtes.

Je suis allée au bureau aujourd'hui. J'y ai vu qq collègues, ça c'était chouette. Par contre, c'est vraiment intense pour le moment, je me sens sur-chargée. Je travaille à mi-temps par choix et c'est compliqué car beaucoup à faire les jours où je suis là (On a eu beaucoup de départ dans l'équipe). Demain, j'ai ma journée.

Menu
Pain 2, fromage de chévre frais 2, café au lait (4,5)
Rien, j'avais oublié ma pomme
Riz 2, lentille 2, filet de poulet 1 (5)
Pain 2 miel 1 chicorée au lai 0,5 (3,5)
Dürum poulet crudité sans sauce (4+4) et frites 4 (12)
Total: 25
Sport: rien Eau: bien

Demain, je monte sur mon tapis.
Belle soirée
Hérine

Salut les filles,
Je ne suis pas super satisfaite de moi ces temps-ci.
J'ai envie de MANGER et je craque pour des bonbons.

Menu du jour
Muesli, lait, café au lait: 3
Pomme et thé 0
Pain 30g, 2 craquottes, 30gr de fromage de chèvre, 1 Soupe en brique et 2 tranches de filet de poulet (5,5)
3 bonbons , 2 amarrettis (2)
Chicorée au lait et pain d'épice (2,5)
Riz 2, saucisse 4, lentilles 2, choux-blanc 0, mg 1 (9)
Total: 22

Eau: peu mieux faire Sport: 20 minutes de marche à pied

Demain: pesée

Du coup demain: pas de bonbons!!!
Belle soirée
Hérine

Cc herine.
Journée boulot aujourd’hui ou j ai couru de par tout.
7h: café au lait
9h: céréales + lait végétal + thé
13h: lasagnes 1 part + 1 yaourt avec sucre + 1 café au lait + 1 Ferrero Rocher
Soir: 1 pan cake fromage frais/jambon 1/4 tr
1 pan cake fromage frais/ 1/4 tr saumon
1 banane
Boulot encore demain. L heure de se coucher pour être en forme
A demain

Bonjour les filles,
Oui, je ne désespère pas.
Journée de télétravail aujourd'hui, le soleil n'a pas percé mais j'étais bien occupée.

Menu:
Pain grillé, fromage aux herbes, café au lait 3,5
Banane et thé 1
Riz et reste de couscous poulet 7
Pain d'épice et chicorée au lait 2,5
Epinard à la crème et reste de tartiflette (avec un goût de trop peu) 8

Total: 22

Sport: vélo -3 Eau: pas mal

Sur la tartiflette, sans le forum, j'aurais fini le plat et je n'aurais pas fait de vélo.

Belle soirée
Hérine

Salut. Dommage que fleur de lys ne répond pas.
Matin: café lait + brioche + 1cc nutella 5
Midi: lasagnes 7 yaourt nature + 1cas confiture 1+ 1 café au lait
16h: 1 banane
Soir: 3 pancakes avec 1/4 tr saumon + 1/4 tr jambon + 1 sucre 2x3:6 + 2 clémentines
Sport: 1h30 marche
Total 20

Bonsoir les filles,
Ça avait l'air bien bon Doudou.
L'important c'est de rattraper le bon bout et de bien le tenir le reste de la semaine.
J'ai été bien sage aujourd'hui
Pain, beurre, confiture, café au lait 4
Kiwi
2 amaretti 1
Pâtes, boulette sauce tomate 8
Craquottes, fromage aux herbes 2
Couscous poulet 7 pomme
Total: 22

Sport: tapis -7,5 Eau: bien

J'ai fait un mp à Fleur de Lys, je n'ai pas de nouvelle.

Belle soirée

Hérine

Salut les filles.
Pour ma part, samedi repas très léger car je me suis levé avec un mal de ventre donc très peu manger.
Aujourd’hui c était mieux
Matin: tisane + 1 tr brioche maison
Midi: 1 saucisse, 8 pdt dauphine, pain, 1 tr fromage de chèvre, café au lait + 1 toute petite part de galette faite par mon papa.
Soir: 1 soupe + 1 poire et 3cs mousse chocolat fait par ma belle mère.
Tous de bonnes volontés mais bon , en tout cas c’était bon